ปรากฎว่าอาการปวดหลังในบริเวณเอวเป็นเรื่องปกติมาก
ตามที่นักชีววิทยากล่าวว่าอาการดังกล่าวเป็นผลมาจากท่าตั้งตรงของเราซึ่งภาระส่วนใหญ่ตกอยู่ที่บริเวณเอวและไม่ได้กระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วกระดูกสันหลังอาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ไม่เพียงแต่กับกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในด้วย
หากอาการปวดเฉียบพลันและมีไข้ ให้โทรเรียกรถพยาบาล
หากไม่พบอาการดังกล่าวสำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องควรติดต่อนักบำบัดโรคมาดูกันว่าทำไมถึงเกิดอาการเหล่านี้ จะรับมือและป้องกันได้อย่างไร
สาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่าง
ก่อนอื่น เรามาค้นหาสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้กันก่อนความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้กับพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังหรือรองกับโรคของอวัยวะภายใน
ร่วมกับเหตุผล การระบุปัจจัยที่เพิ่มอาการปวดเป็นสิ่งสำคัญ
นี่คือ:
- คุณสมบัติของอาชีพ: การออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับผู้สร้างและรถตักและการยกน้ำหนักสำหรับนักกีฬา
- นั่งนาน.
- การใช้ชีวิตที่มีน้ำหนักเกินและอยู่ประจำ
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการขาดโปรตีน แคลเซียม และฟอสฟอรัสในร่างกาย
- นิสัยที่ไม่ดี: แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้จะลดผลกระทบของปัจจัยเหล่านี้ลง คุณก็จะบรรเทาสภาพและสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณได้อย่างเห็นได้ชัด
ปัจจัยหลัก
ปัจจัยหลักเกี่ยวข้องกับกระบวนการเสื่อม- dystrophic ในกระดูกสันหลัง
ซึ่งรวมถึง:
- Osteochondrosis คือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกสันหลังที่นำไปสู่หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือหมอนรองกระดูกผิดรูป
- Spondylosis มีลักษณะเฉพาะโดยการก่อตัวของกระดูกเจริญเติบโตบนกระดูกสันหลังด้วยการเติบโตนี้กล้ามเนื้อกระตุกรอบกระดูกสันหลังจึงเกิดขึ้นซึ่งจำกัดความคล่องตัวลักษณะอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง
- Spondyloarthrosis เป็นการเสื่อมของพื้นผิวข้อต่อในกระดูกสันหลังรวมถึงการมีส่วนร่วมในกระบวนการทางพยาธิวิทยาของเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อในกรณีนี้ การเสียรูปของหมอนรองกระดูกสันหลังจะเกิดขึ้น และการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังก็ถูกจำกัดเช่นกัน
- Spondylolisthesis เป็นที่ประจักษ์โดยการกระจัดของกระดูกสันหลังอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของรูของคลองกระดูกสันหลัง
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- Radiculopathy เป็นอาการบาดเจ็บที่รากประสาท
ปัจจัยรอง
รองเกิดขึ้นพร้อมกับพยาธิสภาพร่วมกัน:
- ปัญหาการเผาผลาญ
- ความโค้งของกระดูกสันหลัง
- เมื่ออยู่ใกล้กระดูกสันหลังของก้อนเนื้อร้าย
- โรคติดเชื้อ: กระดูกอักเสบเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง, spondylitis วัณโรค, ฝีไขสันหลังอักเสบ
- อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
- โรคภูมิต้านตนเอง
- อาการเจ็บปวดของธรรมชาติทางจิต
- โรคของระบบย่อยอาหาร
- โรคของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
- ปวดประจำเดือน.
นอกจากนี้ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอาจได้รับผลกระทบจากเท้าแบน กล่าวคือ การแบนส่วนโค้งของเท้า
การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ในระยะแรก จะปรากฏขึ้นเมื่อโปรเจสเตอโรนสัมผัสกับเอ็นและกล้ามเนื้อ รวมถึงการคุกคามของการแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก
หลังคลอดบุตร อาการปวดอาจเกิดขึ้นจากการยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือความเครียดที่กระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้น โดยมีการอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนบ่อยๆ
ความเจ็บปวดดังกล่าวเป็นสัญญาณของโรคอะไร?
การแปลความเจ็บปวดก็มีความสำคัญเช่นกัน
ลองดูแต่ละกรณี:
- ปวดที่ด้านขวาและเหนือหลังส่วนล่างอาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพของปอดอาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการหายใจลำบาก ไอ และมีไข้ยังเกี่ยวกับปัญหาของถุงน้ำดีหรือตับในกรณีนี้ ลักษณะของความเจ็บปวดคือการแทง
- หากรู้สึกไม่สบายเหนือหลังส่วนล่างทางด้านซ้าย นี่อาจเป็นสัญญาณของตับอ่อนอักเสบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบหรือเยื่อหุ้มปอดอักเสบด้านซ้าย
- อาการปวดในบริเวณเอวส่งสัญญาณ osteochondrosis ในบริเวณนี้, ไส้เลื่อน intervertebral เช่นเดียวกับการแตกหักของการบีบอัด;
- อาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งแผ่ไปที่ช่องท้องส่วนล่างเป็นสัญญาณของโรคของอวัยวะอุ้งเชิงกรานโรคดังกล่าวรวมถึงเนื้องอก, endometriosis, พยาธิวิทยาต่อมลูกหมาก, โรคลำไส้และโรคติดเชื้อทางนรีเวชนอกจากนี้ยังอาจบ่งชี้ว่าไตไม่เป็นระเบียบ
หมอคนไหนจะช่วย?
บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังเกิดขึ้นชั่วคราวเฉพาะในบางกรณีเท่านั้นที่อาการดังกล่าวบ่งบอกถึงโรคที่ซับซ้อน
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรู้ว่าแพทย์คนใดสามารถช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ได้บ่อยครั้งความเจ็บปวดที่คมชัดเกิดขึ้นพร้อมกับการออกแรงกายที่เพิ่มขึ้น
ในกรณีอื่นๆ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ หรือแม้แต่หมอนวดที่จะวินิจฉัยและสั่งจ่ายยาได้แม่นยำยิ่งขึ้น แทนที่จะรักษาปัญหาที่คล้ายคลึงกัน
นอกจากนี้ ด้วยความเจ็บปวดเช่นนี้ คุณอาจต้องปรึกษานักบาดเจ็บ ศัลยกรรมกระดูก แพทย์ทางเดินอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ แพทย์คุมกำเนิด หรือนรีแพทย์
คุณสมบัติการรักษา
แพทย์จะกำหนดตัวเลือกการรักษาต่อไปนี้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลัง:
- การรักษาด้วยยาด้วยยาแก้ปวดและฮอร์โมน
- การปิดล้อมซึ่งเป็นการฉีดเข้าไปในข้อต่อ intervertebral
- เทคนิคแบบแมนนวล
- ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด
- กายภาพบำบัด;
- การฝังเข็ม
หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล การผ่าตัดก็จะถูกนำมาใช้
ในการรักษาแผลพุพองกับพื้นหลังของ osteochondrosis นั้นใช้วิธีกายภาพบำบัดนอกเหนือจากการรักษาหลัก
การปิดกั้นการรักษาจะใช้เมื่อวิธีการอื่นไม่ให้ผลตามที่ต้องการส่วนใหญ่มักจะฉีดยาชาเข้าไปในรูของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบสำหรับสิ่งนี้
การฝังเข็มแนะนำสำหรับการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ osteochondrosis หรือไส้เลื่อนหากความเจ็บปวดแผ่ไปที่ขา การทำกายภาพบำบัดก็ใช้เช่นกัน
การสวมเครื่องรัดตัวแบบพิเศษช่วยให้คุณสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวในบริเวณเอวได้ซึ่งช่วยลดอาการปวดบริเวณข้ออักเสบได้
สำหรับอาการปวดหลัง แพทย์สามารถให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:
- นอนบนพื้นแข็งเป็นเวลา 2-5 วัน
- สวมผ้าพันแผลพิเศษ
- การใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด
- เพื่อกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังใช้ยาพิเศษเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวมน้ำใช้ยาหลอดเลือดและยาขับปัสสาวะ
- เจลและขี้ผึ้งทุกชนิดใช้เป็นยารักษาเฉพาะที่
- เพื่อรวมผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะมีการกำหนดขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดนี่อาจเป็นอิเล็กโตรโฟรีซิส โฟโนโฟรีซิส และการบำบัดด้วยแม่เหล็ก
กายภาพบำบัดและการนวดพิเศษช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และขจัดการอักเสบ
หากความเจ็บปวดในบริเวณเอวไม่เกี่ยวข้องกับโรคที่ซับซ้อน โยคะจะช่วยบรรเทาอาการได้
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ที่บ้านและใช้เวลาไม่นาน
อาการปวดอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องแช่แข็ง แต่ให้เหงื่อออกและเข้าไปใต้เครื่องปรับอากาศ
ในกรณีนี้ พื้นผิวที่ร้อนของร่างกายจะสัมผัสกับกระแสลมเย็นและในวันถัดไปจะยืดหรือขึ้นได้ยาก
ในสถานการณ์เช่นนี้ ความเจ็บปวดจะคงที่และน่าปวดหัว
ก่อนอื่นคุณต้องอบอุ่นหลังครีมชนิดร้อนเหมาะสำหรับสิ่งนี้หากไม่มีวิธีแก้ไข แอลกอฮอล์ธรรมดาก็มีประโยชน์เช่นกันหลังจากถูแล้วควรห่อหลังส่วนล่างด้วยสิ่งที่อุ่น
ขั้นตอนที่คล้ายกันนี้ดำเนินการทุกวันในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด
หากคุณมักมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ให้หาเข็มขัดที่ทำจากขนสัตว์สุนัขหรือขนแกะ
จะทำอย่างไรกับ lumbar lumbago?
ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นจากการออกแรงอย่างหนักความเจ็บปวดที่คมชัดผ่านเข้าสู่ขาจะปรากฏขึ้นเมื่อใส่ตุ้มน้ำหนัก
อาการคล้ายคลึงกันคือลักษณะของ lumbosacral radiculitis ซึ่งเรียกว่า lumbago หรือ lumbagoในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องนอนบนพื้นแข็ง
กินยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
โปรดจำไว้ว่าด้วยสัญญาณดังกล่าวคุณไม่สามารถอาบน้ำร้อนหรืออบไอน้ำได้ในกรณีนี้ ความร้อนแห้งจะช่วยได้มากกว่า
ตัวอย่างเช่นครีมพิเศษนอกจากนี้ยังควร จำกัด ปริมาณเกลือและของเหลวเป็นเวลาหลายวัน
อะไรจะช่วยให้มีไส้เลื่อน?
ด้วยไส้เลื่อนมีความเจ็บปวดที่คมชัดและคงที่ซึ่งเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหวใด ๆความโล่งใจมาในท่าหงายเท่านั้น
อาจรู้สึกชาที่หลังส่วนล่างเพื่อบรรเทาอาการปวดควรพักผ่อนบนเตียงและยาแก้ปวดจากนั้นคุณต้องโทรหาแพทย์
ในระยะเฉียบพลันจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจังและมีคุณภาพ
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกัน?
อย่ารอให้อาการปวดรุนแรงปรากฏขึ้น แต่เริ่มใช้มาตรการป้องกัน
นี่คือ:
- การระบุและรักษาโรคร่วมที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง
- โภชนาการที่เหมาะสมโดยมีฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ
- ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงอย่างหนักและการยกของหนักในกรณีนี้ควรกระจายโหลดอย่างเท่าเทียมกันอย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
- นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นไปเดินเล่น ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ
- เรียนหลักสูตรการนวดบำบัดเป็นครั้งคราว
- เมื่ออยู่นิ่ง ๆ ให้หยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงและออกกำลังกายเล็กน้อย
- เตียงนอนควรจะนอนสบาย เช่น ฟูกนอนแบบออร์โทพีดิกส์
สำหรับการป้องกัน คุณสามารถสวมเข็มขัดยางยืดพิเศษ ตัวแก้ไขท่าทาง หรือผ้าพันแผล
อุปกรณ์ดังกล่าวเหมาะสำหรับการตั้งครรภ์และการออกแรงอย่างหนัก
การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังเลิกนิสัยเสียและตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและป้องกันอาการปวดควรทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างดีจะช่วยปรับปรุงท่าทาง เพิ่มกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ในคอมเพล็กซ์คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวต่อไปนี้:
- ร่างกายเอียงไปในทิศทางต่างๆก่อนไปทางซ้ายและขวาแล้วกลับไปกลับมา
- หันลำตัวไปด้านข้าง
- ที่หัวเข่า - ในตำแหน่งข้อศอกคุณต้องงอหลังขึ้นและลง
- นอนหงายขางอเข่ากระดูกเชิงกรานยกขึ้น
- จากตำแหน่งคว่ำขาที่เหยียดตรงจะต้องงอเข่าแล้วดึงไปที่หน้าอก
ทำแบบฝึกหัดละ 8-10 ครั้ง
อย่าละเลยอาการปวดบริเวณเอวไปพบแพทย์และใช้มาตรการป้องกันที่จะช่วยให้ความเป็นอยู่ของคุณเป็นปกติและเสริมสร้างสุขภาพของคุณ